八十九學年度下學期體育課（柔道初級）課程大網

一、 課程名稱：柔道
二、 任課教師：黃國恩
三、課程目標：（一）培養武德及尊師重道的精神。（二.）鍛鍊身體，強健體魄。
（三）學習柔道技術，以達到強身、健身及護身的目標。
（四）.如何欣賞柔道競賽。
四、選修資格：大一至大四皆可
五、課程內容：（一）認識柔道。（二）學習柔道基本受身倒法。
（三）學習柔道立技及寢技動作技巧。（四）認識柔道競賽規則。
六、教學進度：
週次 教 學 進 度
一 課程介紹，規定事項，填寫資料
二 介紹穿衣及摺衣法、柔道歷史的演進及相關的輔助操
三 教授坐、蹲、站姿後受身倒法、移動式及仰臥左右應用受身
四 複習動作並教授前受身、前迴轉受身倒法及龍蝦運動
五 複習動作並教授反龍蝦運動、組手、移動、取位等動作
六 複習動作及開始教授立技-掃腳動作；寢技-袈裟壓制
七 複習動作及教授寢技-橫四方壓制、裸勒及十字勒頸法
八 複習動作及教授立技-大腰動作；寢技-送襟勒、袖車勒
九 複習動作及教授寢技-上四方壓制、三角勒及十字關節法
十 複習動作及學習如何在移動中施展立技及相互聯絡撘配
十一 複習動作及學習如何將立技與寢技結合
十二 複習動作及教授在地面時如何將對手翻轉控制並實際操作
十三 複習動作及開始講解規則並讓同學開始做地面法自由練習
十四 複習動作
十五 測驗
十六 測驗
七、測驗項目：
（一）基本測驗項目：（以時間評分）
男生1.龍蝦運動15公尺20秒 2.反龍蝦運動15公尺30秒。
女生1.龍蝦運動15公尺30秒 2.反龍蝦運動15公尺40秒。
（二）自選測驗項目：（以動作正確性及熟練度評分）
由所教授過的立技中自選最滿意的二個動作做移動式摔倒測驗。
（三）指定測驗項目：（以動作正確性及熟練度評分）
由老師從教授過的寢技中任意挑選三個動作同學須能做出且能
產生效果。
（四）筆試測驗